o koktaju owocowym

Hej:)

Przyszła pora na post kulinarny. Dziś przepis bardzo prosty, ale również bardzo pyszny. 

Jak widzicie po tytule pokaże Wam, jak przygotowuję koktajl owocowy. Nie mam sokowirówki, więc tylko taki przepis jest dla mnie możliwy do wykonania. Dzięki takiemu koktajlowi dostarczymy naszemu organizmowi potrzebnych witamin, jednakże nie radzę pić go wieczorem, bo owoce posiadają w sobie dużo cukrów.

Czego potrzebujemy (porcja na 2 osoby):

- 1 banan

- pół grejpfruta 

- 1 pomarańczę

- 1 jabłko

- plasterek cytryny

Można wybrać inne owoce, z racji pory roku, wybór jest jednak ograniczony. Nie polecam jednak rezygnowania z pomarańczy czy grejpfruta, ponieważ przecier będzie zbyt gęsty i trudno będzie go pić. Zawsze można dodać sok, ale ja staram się unikać zbyt dużej ilości cukrów i przetworzonych produktów. 

Owoce obieramy ze skórki i dzielimy na mniejsze kawałki, w przypadku grejpfruta zostawiamy tylko sam miąższ, bo koktajl może wyjść za gorzki. Następnie wszystko rozdrabniamy blenderem. Przelewam powstały przecier do szklaneczek i gotowe. 

Przepis tak jak mówiłam jest bardzo prosty, ale możemy w łatwy sposób dostarczyć dzienną porcję owoców i warzyw:) W przypadku koktajlu możemy "przemycić" dziecku nielubiany przez niego owoc.

Pewnie część z Was obawia się, że będzie wyczuwalny miąższ, tak jak np. w sokach. Ja tego bardzo nie lubię, na szczęście podczas blendowania wszystko ładnie się rozdrabnia i wystarczy tylko dobrze obrać owoce.

Pozdrawiam,

Asia:)